Ernährungsberatung

Wir beraten unsere Mitglieder in allen Ernährungsfragen:

nahrung_2Mentale und ernährungstechnische Strategien zum Abnehmen

  • Ernährung zum Muskelaufbau
  • Vollwertkost
  • basenreiche Ernährung

 

 

 

·  Welche Grundprinzipien muss ich zur Gewichtsreduktion beachten?
·  Welcher Gewichtsverlust pro Woche oder Monat ist realistisch?
·  Wie umgeht man den „Jo-Jo“ Effekt?
·  Was und wie viel sollte ich essen?
·  Sind Kohlenhydrate gleich Kohlenhydrate?
·  Wie sieht eine typische Mahlzeit zur Gewichtsreduktion aus?
·  Wie verteile ich meine Nahrungszufuhr über den Tag?
·  Wie gehe ich beim Einkauf vor?
·  Was machen, wenn der große Hunger kommt?
·  Wie sollte ich mich ernähren, wenn ich Muskulatur aufbauen möchte?
·  Wie viel Protein sollte ich pro Tag zu mir nehmen?
·  Wie viel Protein kann der Körper pro Mahlzeit/insgesamt verwerten?
·  Wann esse ich was und wie viel?
·  Was sind Qualitätsmerkmale von Nahrungsmitteln?
·  Sind Nahrungsergänzungsmittel sinnvoll?

nahrung_1Wir vermitteln Ihnen:
Grundkenntnisse zur Ernährung und Stoffwechsel
und erklären Ihnen wie Sie diese für Ihre Ziele nutzen können.

Wir beantworten Ihnen Fragen zum Beispiel zu:
Insulinstoffwechsel, Glykämischer Index, Fettstoffwechsel sowie
„gutem“ und „schlechtem“ Fett